La opinión del experto
Aparte del uso de tintes, hay otras medidas que ayudan a combatir las canas retrasando su aparición:
• Seguir una dieta equilibrada:
• Alimentos ricos en zinc: apio, espárragos, higos, patatas, plátanos, berenjenas, entre otros.
• Alimentos ricos en cobre: frutos secos, legumbres y soja.
• Alimentos ricos en hierro: apio, maíz, nueces, guisantes, espinacas, zanahorias, pepinos, entre otros.
• Alimentos ricos en vitamina B1: semillas de girasol, cereales integrales, legumbres, naranjas, uvas, pasas, espárragos, nueces, etc.
• Alimentos ricos en vitamina B2: aguacate, espinacas, coles, brécol, cereales integrales, etc.
• Dormir bien.
• No fumar.
• Tener un buen cuidado del cabello:
• Lavar bien el pelo con champú adecuado al tipo de cabello, revitalizantes e hidratantes.
• Emplear agua fría o tibia para enjuagarlo.
• Proteger la cabeza del sol.
• Llevar un peinado cómodo, preferiblemente corto.
• Evitar el uso excesivo de fijadores.
• Si se aplican tintes, es preferible que sean vegetales o sin amoníaco, porque dañan menos el cabello.
